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专家访谈
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久坐不动竟有死亡风险？数十万人大型研究证实久坐增加12种疾病风险和20%死亡风险
久坐增加12种疾病风险 权威期刊《柳叶刀》子刊发表研究，近日，天津医科大学在著名医学期刊柳叶刀子刊《EClinicalMedicine》上发表了一篇文章“Associations of sedentary time and physical activity with adverse health conditions: Outcome-wide analyses using i...
【JAMA子刊】“最温柔的慢性自杀”——久坐、缺乏运动，与癌症幸存者死亡风险增加有关
(HealthDay)——战胜癌症是一项巨大的壮举，但幸存者如何生活也会影响他们的寿命。一项新的研究表明，那些久坐不动的人比那些经常运动的人更有可能死于癌症或其他任何原因。 2007年至2014年参加美国国家健康和营养检查调查的癌症幸存者的数据显示，每天坐着超过8小时的不活动的癌症幸存者死亡风险最高。 “那些没有达到《美国身体活动指南》(每周进行150分钟中等至高强度...
【Nature】“运动后的血液”转移给“久坐不动”的小鼠，产生了更多的脑细胞
体育锻炼对小鼠的大脑和你的大脑都有好处。在小鼠，人类和实验室玻璃器皿中进行的大量研究已经明确了这一点。现在，一项新的研究表明，有可能把马拉松(长跑)的小鼠享受的大脑益处“转移”到它们的“沙发土豆”同伴身上（沙发土豆couch potato，指的是那些拿着遥控器，蜷在沙发上，跟着电视节目转的人，什么事都不干，只会在沙发上看电视，描述了电视对人们生活方式的影响，这个词最早诞生在美国）。 ...
“久坐成病”新证据：竟成心血管疾病的帮凶！
近日，加拿大Michael Smith健康研究基金会学者科学家Sanjoy Ghosh和他在英属哥伦比亚大学（UBC）的同事研究发现在日常生活工作中大量时间处于坐姿，运动量较少的人们体内多不饱和脂肪酸（PUFA）的消耗远远多于单不饱和脂肪酸（MUFA）。同时，研究人员发现这种现象在女性之中尤为凸显。 研究对应文章的主要作者Sanjoy Ghosh表示，近几年来，越来越多的研究指向...
学生白领请注意：久坐易致焦虑
最近一项研究发现，类似长时间久坐这样低能量消耗的活动与焦虑风险增加具有相关性，除了久坐之外还包括看电视，在电脑前工作以及打电动游戏，这些统称为久坐行为（sedentary behavior），进一步理解这些行为如何影响焦虑的发生对于开发治疗相关精神疾病的方法策略有重要意义。近日，国际学术期刊BMC Public Health 发表了一篇综述文章，对久坐行为与焦虑发生风...
大规模跟踪调查表明：女性久坐更易患乳腺癌、子宫内膜癌
研究人员分析了29000多名年龄在25-64岁之间的瑞典女性的信息，对她们进行了大约25年的跟踪。研究开始时，她们都没有患癌症。 研究对象分成三组：上班需要久坐（例如从事一些办公室工作）并且下班后也不运动的人；上班需要久坐但是下班后经常运动（例如跑步和手球）的人，以及上班需要更多的站立型活动（例如当老师）、下班后也参加休闲运动的人。 ...
"久坐生活态"可引发致命疾病
无论上班还是下了班，无论在外还是在家里，很多人都基本是坐着的。久坐的方式似乎已成为现代人主要生活状态之一。 中国现存医书中最早的典籍之一《黄帝内经》指出久坐伤肉，谈到久坐对身体的危害，即长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而“动则不衰”，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养。 据物理学家组织网1月20日报道，加拿大多伦多康复大学与研究所...
久坐增加死亡风险
发表于1月20日《内科学年鉴》(Annals of Internal Medicine)的一项荟萃分析表明，久坐与全因死亡率、癌症发病率、心血管疾病发病率和2型糖尿病发病率相关，甚至在经常锻炼人群中此相关性依然存在。 然而，先前发表的47篇文章分析表明，在运动很少人群中，全因死亡率和久坐行为之间的相关性是显著性。 ...
生命在于运动，久坐不动是杀手
神经学家格里高利·伯恩斯指出:人类大脑本质上是一坨懒惰的肉。但如果带上与之相连的身体来一趟轻快的散步或慢跑，你会发现，肉脑犹如Lite-Brite光盒，霎时间发光发亮。体育锻炼激活并影响大脑，有着更多复杂而微妙的方式。 究竟是怎么回事？ “人体运动时，全身上下的血压和血流量增加，大脑也不例外。”伊利诺伊大学厄本那-香槟分校心理学副教授贾斯汀·罗兹（Justin Rho...