【Hypertension】快醒醒！频繁小睡可能会诱导高血压和中风！

据今天发表在美国心脏协会杂志《Hypertension》上的最新研究表明，频繁小睡与高血压和中风的高风险有关。中南大学湘雅医院麻醉科教授、系主任王博士说：“这些结果特别有趣，因为数百万人可能会享受有规律的午睡，甚至是每天午睡。”

研究背景

研究人员使用了来自英国生物样本库的信息，这是一个大型生物医学数据库和研究资源，其中包含来自50万英国参与者的匿名遗传基因，生活方式和健康信息。英国生物样本库招募了50多万名年龄在40至69岁之间的参与者，他们在2006年至2010年期间居住在英国。他们需要定期提供血液，尿液和唾液样本，以及有关其生活方式的详细信息。从2006年到2019年，这群参与者在白天午睡频率调查中共进行了4次调查。

王的研究小组排除了在研究开始之前就已经患有中风或高血压的人的记录。这使得大约360，000名参与者需要分析午睡和首次出现中风或高血压之间的关系，平均随访时间约为11年。参与者根据自我报告的午睡频率分为几组：“从不/很少”，“有时”或“通常”。

研究发现

1、与从不或有时午睡的人相比，通常午睡者的比例较高，教育和收入水平较低，而且男性、吸烟、每天饮酒、失眠、打鼾和睡觉的比例更高；

2、与从未睡过午觉的人相比，经常睡午觉的人患高血压的可能性高达12%，中风的可能性高达24%；

3、60岁以下的经常睡的参与者患高血压的风险比从不睡的人高20%。60岁以后，与从不午睡的人相比，经常午睡的人患高血压的风险要高出10%；

4、大约四分之三的参与者在整个研究过程中都保持在相同的午睡类别中；

5、孟德尔随机化结果显示，如果午睡频率增加一个类别（从从不到有时或有时到通常），高血压风险增加40%。较高的午睡频率与高血压风险的遗传倾向有关。

这可能是因为，虽然午睡本身并无害，但许多小睡的人可能是因为晚上睡眠不好而这样做的。夜间睡眠不佳与健康状况较差有关，小睡不足以弥补这一点。研究表明，小睡一会儿似乎也增加了心脏健康和其他问题的风险。

研究意义

这是一项观察性研究，因此无法确定原因，另外，关于午睡和睡眠模式的信息依赖于个人回忆。但研究作者认为，午睡频率可能有助于解释研究人员关于午睡对心脏健康影响的不同结论。作者建议进一步检查健康睡眠模式（包括白天午睡）与心脏健康之间的关联。同时，午睡研究是一个具有挑战性的领域，但也是一个有前途的领域，具有潜在的重大公共卫生影响。虽然问题多于答案，但现在是时候开始揭开小睡的力量了。（转化医学网360zhyx.com）

参考资料：

https://medicalxpress.com/news/2022-07-link-frequent-naps-high-blood.html

https://medicalxpress.com/news/2020-08-naps-bad-health.html

注：本文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。