研究称运动最佳时间为正午12时 慢跑游泳有益心肺

  香港有运动专家表示，中午12时至下午是运动的最佳时间，对心肺功功能帮助最大。
  据台湾“中央社”8月6日援引香港《文汇报》报道，这是教育学院运动科学3年级学生钱晋业和其研究团队研究后所得出的结果，有关论文已获得运动医学期刊刊登，也将在教院举行的国际学术会议上发表。
  报道称，钱晋业说，他和研究团队于2013年底邀请4所中学的35名男生进行测试，要求他们分别在上午、中午及下午进行20公尺渐速来回跑，以测量他们的最大摄氧量、心跳率、体温及血液乳酸浓度等。结果显示，在与心肺功能密切相关的最大摄氧量项目，这些学生在中午运动时的数值达43.86个单位（ml/kg/min），明显高于其他时段，也算是最适合的运动时间。
  研究也发现，若在同一时段进行约30分钟有氧运动如慢跑和游泳，也有效提升运动效能，达致最佳的心肺功能。
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